Những năm gần đây ở Việt Nam giấy lên phong trào leo núi, tiếp cận từ những sở thích phương tây nên các bạn trẻ ở nước ta rất hứng thú với phong trào mới này. Leo núi rất có lợi cho sức khỏe rất thích hợp cho các bạn trẻ năng động, thích mạo hiểm…do đó trước khi đi bạn cần phải trang bị cho mình những điều cần thiết để có thể chinh phục những đỉnh cao an toàn.

Trước mỗi chuyến hành trình leo núi của bạn thì phải tìm hiểu trước địa hình điều này rất quan trọng vì khi nghiên cứu trước sẽ giúp bạn tránh được một số nguy hiểm.Leo núi không có nghĩa là bạn chỉ đến dưới chân một ngọn núi và bắt đầu leo lên,bạn cần phải tìm hiểu về nó trước khi bạn đặt bước chân đầu tiên đến đó.

Hình ảnh hành trình leo núi tại Việt nam

Những điều bạn cần tìm hiểu là địa hình, thời tiết và cả những câu chuyện liên quan đến nơi bạn đang muốn chinh phục để chuyến đi thêm ý nghĩa và thú vị. Nếu bạn không phải là dân leo núi chuyên nghiệp thì bạn cũng cần phải tìm hiểu về kinh nghiệm chinh phục ngọn núi, những điều cần chuẩn bị cho chuyến đi và kỹ năng sơ cứu và các cung đường an toàn để lên đến đỉnh núi.

Việc chuẩn bị này là cần thiết và đừng bao giờ bạn bỏ qua chỉ vì muốn trở nên liều lĩnh một chút hay thử tìm kiếm những bất ngờ.

Tiếp theo bạn cần chú ý đến sức khỏe của mình,leo núi cần có sức khỏe thực sự. Đây không phải là trải nghiệm cho những người yếu vận động hay mắc một số bệnh như tim mạch hay huyết áp.

Những ngày trước khi leo núi bạn cần phải dự trữ sức khỏe cho mình bằng cách ăn đủ các chất bổ dưỡng và ngủ đầy đủ giấc. Hãy để đường lên núi bòn rút sức lực của bạn, đừng phung phí trước đó.

Bạn cũng nên có những bài tập luyện để cơ thể bạn quen với áp lực vận động. Những bài tập cơ bản và đơn giản sẽ là: chạy bộ, leo cầu thang, đứng lên ngồi xuống khoảng 1000 cái liên tục. Hãy tập trước chuyến đi khoảng một tháng nhé.

Những đồ dùng bạn nên có cho chuyến hành trình.

Những thứ sẽ giúp cho bạn đi lại dễ dàng: gậy, một đôi giày leo núi có độ bám tốt, kính có dây đeo (nếu bạn dùng kính), kẹo ngậm để tránh khô cổ và một cái ba lô tốt để không bị sứt giữa đường.

Hình ảnh giày leo núi the North Face chính hãng có bán tại sucmanh.org

Những vật dụng sẽ giúp bạn khi sự cố như lạc đường, di chuyển trong đêm xảy ra: bật lửa, đèn phin, còi, dao, đồng hồ, điện thoại.

Những vật dụng sẽ bảo vệ bạn trên đường đi: mũ, găng tay không thấm nước, sáp tránh nẻ, kem chống nắng, túi ngủ, áo The North Face và áo Jack Wolfskin là 2 áo bạn cần chuẩn bị cho mỗi chuyến đi, loại áo này rất thích hợp cho người đi leo núi, tác dụng của áo cực kỳ tốt và bạn muốn tìm hiểu thêm thì hãy truy cập vào trang website: sucmanh.org nhé trong đó có tất cả những kiến thức mà bạn muốn tìm hiểu.

Các bạn mua áo hãy liên hệ đến số điện thoại này nhé 0969.118.456 đảm bảo hàng chất lượng, bán với giá rẻ hơn so với các cửa hàng khác.

Ngoài ra trong trang phục leo núi tùy theo tình hình quả núi mà bạn muốn chinh phục mà lựa chọn trang phục cho phù hợp. Nếu bạn leo những quả núi có độ khó cao thì nên mặc trang phục đủ ấm nhưng vẫn tiện lợi cho việc di chuyển, thấm hút mồ hôi. Và cần trang bị đôi giày cho thật tốt.

Mẹo nhỏ uống nước khi đi leo núi

Khi leo núi bạn sẽ bị mất nước khủng khiếp do sự thoát mồ hôi. Vì vậy việc bù nước trên suốt hành trình là cần thiết.

Lượng nước bạn cần uống khoảng 1 lít. Bạn nên trang bị chai nước có ống hút. Và nên uống từng ngụm nhỏ cách nhau khoảng 30 phút.

Ngoài ra bạn có thể thêm nữa thì muối tinh vào muối để giúp cơ thể tránh chuột rút. Bạn cũng nên cho vào nước một ít đường và chanh để giúp cho cơ thể ổn định đường huyết và cung cấp vitamin C cho cơ thể.